呼吸は意識していなくても

生きているかぎり無意識にしています。

これは肉体の機能が正常に動いている証拠ですね！

瞑想をする時。

今までいろいろな呼吸法を取り入れてみました。

呼吸に集中していると雑念が消え

吸っている息と吐くときの息に集中していきます。

私たちが高次の自己。

インナーディバインセルフ（ハイヤーセルフ）と分離しているのだから

ハイヤーセルフである私が体に吸い込まれていくのを感じます。

息を吐くときは体からハイヤーセルフである私を引き出すのです。

死ぬ時に人は体から自己を引き上げます。

そして、肉体を離れ本来の自己と合一するのです。

魂が体を離れる時、吐く息で揚っていく。

呼吸を私がしているのではなく

真の自己が肉体に入り

肉体を出ていく。

この繰り返しで呼吸し瞑想すると

より一層深い静けさの状態になれます。

呼吸が苦手で瞑想ができない。

たくさんの呼吸法があります。

自分がしっくりとくる呼吸を取り入れて

自己と向き合うことが大切な時ですね。